Túlsúly és elhízás

Az elhízás olyan állapot, amelynek során a szervezet zsírraktározása oly mértékű, hogy az káros az egészségre, és a várható élettartam csökkenéséhez, illetve számos betegség megjelenéséhez vezet.

Az egészségre káros elhízás megállapításához a legegyszerűbb és legbiztosabb módszer a haskörfogat mérés.

A mérőszalagot a csupasz bőrfelületre kell helyezni, a derék magasságában vízszintesen, félúton a legalsó borda alsó széle és a csípőcsont teteje közé – normál anatómiai viszonyok között - a köldök magasságában. Kilégzést követően a haskörfogat leolvasható.

Nők esetében a 80 cm-t meghaladó, míg

férfiak esetében a 94 cm-t meghaladó haskörfogat

egészségügyi kockázatot jelentő elhízottságra utal.

Magyarországon a túlsúlyosok aránya az össznépességen belül eléri a 62%-ot, miközben a férfiak körében már 70% fölött van!

Ez azt jelenti, hogy Magyarországon közel 5 millió olyan lakos van (7,9 millió felnőtt állampolgárral számolva), aki legalább 15-20 kg súlyfelesleget cipel magán nap-mint-nap².

Az elhízásban „még jobb” a helyzet – kontinentális Európában mi vagyunk a legelhízottabb nemzet – a lakosság 27%-ánál a testtömeg index 30 felett van².

Ez azt jelenti, hogy Magyarországon több mint 2 millió olyan lakos van, aki legalább 30 kg súlyfelesleget vonszol magán minden nap!

Miért is olyan veszélyes a túlsúly?

Alább csak a legfontosabb betegségeket sorolom fel, amelyeket bizonyítottan a túlsúly vagy elhízás okoz²:

• szív és érrendszer: magas vérnyomás, gutaütés, szívizom infarktus, stb.
• zsír anyagcsere: magas koleszterin és vérzsír, nem alkoholos zsírmáj,
• szénhidrát anyagcsere: inzulin rezisztencia, cukorbetegség,
• légzőrendszer: alvási apnoe, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD),
• daganatok: emlődaganat, vastagbél daganat, nyelőcső daganat, méh- és petefészek daganat, vesedaganat, hasnyálmirigyrák, prosztatarák, stb.
• emésztési zavarok: gyomorégés, alacsony szérum cink, szelén, B12 vitamin, folsav, D vitamin, stb.
• mozgásszervek: csípőízületi arthrozis (kopás), térdizűleti arthrozis (kopás), köszvény, ágyéki- és nyaki gerincsérv, lágyék- és hasfali sérv, stb.

Egyrészt, ha meztelenül vagy alsóneműben belenézünk egy nagyobb tükörbe és jól megnézzük a hasunkat....

Másrészt, ki lehet számolni a magasságunknak és nemünknek megfelelő ideális testsúlyt, az alábbi képlet segítségével:

• férfiak = testmagasság (cm-ben) x 0,71 - 58
• nők = testmagasság (cm-ben) x 0,62 - 49

Majd a valós testsúlyunkból levonva az ideális testsúlyunkat, megtudjuk, hogy hány kilót cipelünk magunkon feleslegesen, amelyektől sürgősen meg kellene szabadulni.

A többség meglepődik a kiszámolt, számára ideális, testsúly értéken, de eddig már több tucat jelentkezőnél sikerült fél-egy év alatt elérnünk a fenti ideális testsúlyt.

A hivatalos orvoslás és dietetika elég mechanikusan szemléli az elhízás kérdését: a többletsúly oka az, hogy a bevitt kalória nagyobb, mint a felhasznált kalória, és ez a többlet kalória zsír formájában lerakódik a testében⁸.

De hogy miért visz be a lakosság nagy többsége több kalóriát, mint kellene, azzal már senki sem foglalkozik!

Valójában mind magát a túlsúlyt, mind a súlyosabb típust – az elhízást - a modern orvoslás és dietetika segítségével terjesztett helytelen étkezési szokásaink, valamint egészségesnek beállított, de valójában káros élelmiszerek okozzák.

Jelenleg gyógyszeres kezelési módja nem ismert. Bár a gyógyszercégek számtalan „ígéretesnek” mondott gyógyszerrel próbálták megoldani az elhízás kérdését, amelyek

• vagy nem voltak elég hatékonyak, mint pld. az orlistat
• vagy hosszabb távon olyan gyakori és súlyos – a betegek halálát is előidéző -mellékhatást okoztak, mint pld. az amfepramone⁹, sibutramine¹⁰ vagy phentermine¹¹, hogy csak néhányat említsek, hogy vagy ki vonták őket a forgalomból vagy nem is engedélyezték a használatukat Európában,
• vagy a legkorszerűbb injekciós készítmények segítségével lehetséges a látványos fogyás - pld. semaglutide¹³ ,  tirzepatide ¹⁴,
  • de óriási havi 60.000 - 140.000 Ft-os költséggel járnak, és
  • gyakorlatilag mindenki visszahízik az eredeti testsúlyára, amikor elfogy a pénze és abbahagyja a szurkálást (elmúlt 2 év kb. 40-50 szadai beteg gyakorlati tapasztalata alapján).

A modern orvoslás a kalóriák számolását, valamint drasztikus kalória csökkentést javasol. A „korszerű” dietetika elveinek megfelelően összeállított fogyókúrák rövid időn belül a testsúly csökkenéséhez vezethetnek, de a lecsökkent testsúlyt gyakorlatilag lehetetlen megtartani, és a fogyókúra vége után a beteg visszahízza minden egyes kilóját, sőt még egy kicsit többet is – ez a „jo-jo” hatás¹².

Ez a megközelítés csak háborúban vagy koncentrációs táborban működne!

Életmód-betegségeket csak egészséges életmóddal lehet meggyógyítani !!!

• Ha meg szeretne szabadulni a felesleges kilóktól,
• ha vonzóbban szeretne kinézni és új, számára méltó párkapcsolatra vágyik,
• ha szégyenkezés nélkül szeretné nyáron hordani rövid ujjú ruhákat vagy bátran kimenni a strandra,
• ha fiatalosabb és fittebb megjelenést szeretne,
• ha nem akar aggódni a túlsúly következtében elkerülhetetlenül jelentkező súlyos betegségek miatt,
• ha ismét egészséges, normális és boldog életet szeretne élni

de nem igazodik el a sokszor egymásnak ellentmondó dietetikusi, orvosi vagy természetgyógyászati ajánlás között

jelentkezzen életmód tanácsadásra munkanapokon 8-18 óra között a +36-30-906-2740 telefonszámon.

A tanácsolt életmód váltás, szemben a díetetika által javasolt kalóriaszámolgatással - néhány hetes átszokás után -

• élete végéig könnyedén fenntartható,
• az első fél-egy évben megszabadít a felesleges kilóktól,
• majd élethosszig fenntartja az ideális testsúlyát.

Kezdjen el vigyázni a testére, amiből önnek is, mint mindenkinek, csak egy van!